Як скинути зайву вагу з ніг?
Для схуднення корисні щоденні тренування, що включають такі вправи:
- Присідання. …
- Махи ногами. …
- Стрибки зі скакалкою. …
- Пробіжки кілька разів на тиждень.
- Їзда на велосипеді.
- Випади у різних варіаціях (в сторони, перехресні, зі стрибком чи обтяженням).
Як зробити так щоб стегна стали менше?
Фахівці з фітнесу розробили перелік правил, які допоможуть впоратися із завданням, як схуднути в ляшках:
- не вживати багато борошняних виробів, червоного м'яса, оброблених продуктів та олії;
- сон щонайменше 7- 8 годин. …
- дивитися телебачення не більше 1 год.
- займатися фітнесом 5р. …
- виключити із раціону солодкі напої;