Чи можна зробити ноги стрункими?
Стрункими їх назвати не зможе ніхто, тому що вони мають бути підтягнутими, красивими, промальованими. Тому мінімальний жировий прошарок потрібний. А ось стрункість та рельєф ніг створюється саме за рахунок м'язів – підтягнутих та сильних. Цього можна досягти лише тренуваннями.
Як зробити так щоб стегна стали менше?
Фахівці з фітнесу розробили перелік правил, які допоможуть впоратися із завданням, як схуднути в ляшках:
- не вживати багато борошняних виробів, червоного м'яса, оброблених продуктів та олії;
- сон щонайменше 7- 8 годин. …
- дивитися телебачення не більше 1 год.
- займатися фітнесом 5р. …
- виключити із раціону солодкі напої;