Що добре допомагає від безсоння?
Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. У складі присутні лише компоненти рослинного походження. …
- Персен нічний. Випускається у формі крапель. …
- Афобазол. Не є снодійним чи седативним препаратом. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
Як покращити сон після 50 років?
Основні рекомендації щодо дотримання гігієни снувиконання яких здатне значно покращити якість сну, такі: Дотримання режиму: необхідно лягати і вставати одночасно. При безсонні уникати денного снуособливо ближче до вечора. Організувати відповідне фізичне навантаження протягом дня.