Суперсети збільшують інтенсивність тренування і роблять його більш енерговитратним. Тому такий метод іноді використовують при сушінні тіла, щоб швидше позбутися зайвого жиру.22 жовт. 2020 р.
Чи можна набрати масу суперсетів?
Суперсети, як метод виходу із застою Стандартна програма тренування м'язів поодинці – це чудовий спосіб набрати м'язову масу.
Чим відрізняється сет від суперсету?
Суперсет – Два елементи на м'язи-антагоністи, що виконуються один за одним без відпочинку. Комплексний сет (Комбінований) – два елементи на одну групу м'язів, що виконуються один за одним без пауз. Трисет – три елементи на м'язи-антагоністи або м'язи-синергісти, що виконуються один за одним без відпочинку.