Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, занадто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.
- Підберіть оптимальну відстань до монітора
- Налаштуйте яскравість монітора та увімкніть нічний режим
- Не вимикайте світло в кімнаті під час роботи вночі
- Збільште шрифт інтерфейсу
- Робіть перерви за правилами "45 на 5" або "20 на 20 на 20"
- Робіть зарядку для очей
І лише у 2017 році дослідники розрахували час, який можна, можливо проводити біля монітора без шкоди здоров'ю. Ось що вийшло: менше шести годин – Це норма, більше – можна, можливоале є ризик заробити депресію або інший психічний розлад. Ще через рік експерти збільшили «нормальний» діапазон до 7-8 годин.
– Осліпнути від комп'ютера – Це, мабуть, малоймовірно. Існує ризик розвитку короткозорості як пристосувальної реакції: якщо людина знаходиться в замкнутих просторах протягом тривалого періоду, зір налаштовується на "короткі дистанції".