Першими у списку легких продуктів, якими можна вгамувати голод у вечірній час стоятимуть кисломолочні продукти.
- Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт – ці продукти обволікають стінки шлунка, практично відразу вгамовуючи голод. …
- Тушковані або приготовлені на пару овочі.
Головне – розібратися, як працює наш організм вночі і які саме продукти можна є на вечерю справді без шкоди для фігури.
- Чи варто взагалі є на ніч …
- Сирі, тушковані або відварені овочі.
- Кисломолочні продукти без добавок.
- М'ясо птиці …
- Біла риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти
Легке перекушування перед сном може допомогти позбутися потреби походу до холодильника серед ночі, що є актуальним для людей, яких голод піднімає з ліжка. Безперечно, у такого харчового збою є ряд причин, з якими потрібно працювати, але легке перекушування правильних продуктів перед сном також може допомогти у цьому.