Синтез тестостерону зростає під час та після фізичних навантажень. Інтенсивні бігові тренування, силова робота у залі – все це збільшує концентрацію гормону в крові та покращує спортивні результати. А ще рівень тестостерону можна підвищити, дотримуючись правильного та збалансованого харчування.
Тестостерон у чоловіків виробляється залозами статевих органів, розташованими у яєчках. Під його дією посилюється розвиток органів статевої системи та вторинних статевих ознак.
Список продуктів, що підвищують рівень тестостерону:
- Імбир Імбир може збільшити рівень тестостерону та підвищити чоловічу фертильність. …
- Устриці …
- Гранати …
- Рослинне молоко.
- Зелені листові овочі.
- Жирна риба та риб'ячий жир.
- Оливкова олія …
- Цибуля
Oct 25, 2019
Психологічні. Так, адреналін, який виділяється у стані стресу, пригнічує вироблення гормону. Надмірне вживання деяких напоїв (шипучі напої, олії, жирне молоко, алкоголь) та продуктів (сіль, цукор, кофеїн, соя, фастфуд, продукти з підвищеним холестерином).