Гартуючі заходи поділяються на загальні та спеціальні. Загальні включають правильний режим дня, раціональне харчування, заняття фізкультурою. До спеціальних загартовуючим процедурам відносяться: загартовування повітрям (повітряні ванни), загартовування сонцем (сонячні ванни), загартовування водою (водні) процедури).16 Nov 2016
Загартовування – це цілий спектр заходів, що включає повітряні та сонячні ванни, ножні ванни, обтирання, купання у відкритих водоймах, контрастні. процедури і навіть ходіння босоніж теж є загартовування.
Усе види загартовування можна розділити на три групи: загартовування сонцем, загартовування повітрям та загартовування водою. Загартовування сонцем підвищує стійкість організму, тонізує майже всі його функції, стимулює вироблення вітаміну D, важливого вітаміну.
Гартуватися можуть люди будь-якого віку.
- Види загартовування
- Обтирання
- Обливання
- Контрастний душ
- Купання на свіжому повітрі
- Ходіння по воді
- Полоскання рота
- Відвідування басейну
3 Dec 2021