За словами фахівця, фініки, як і будь-який солодкий продукт, потрібно вживати помірно. Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "Ці плоди мають високий інсуліновий індекс – більше 100.29 Apr 2021
Говорячи про корисні властивості фініків, експерт відзначає великий вміст клітковини — вона благотворно впливає на роботу ШКТ та стравоходу. Також фрукти багаті на антиоксиданти, які знижують ризик виникнення багатьох захворювань і окисних процесів в організмі.
Величезна кількість калію у фініках допомагає не лише підтримати серце, а й звільнити закупорені судини. Саме це і знижує ризик нападів та серцевих захворювань. Усього три фініка на день – і твої судини легко очистяться. Фініки допоможуть твоїй печінці позбутися токсинів, знижуючи ризик появи цирозу.
За день рекомендується з'їдати трохи більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.