Плавання виграє за кількістю спалених калорій за одне заняття у еліпсоїда, ходьби та інших низькоактивних тренувань. За годину плавання людина з вагою 70 кг спалює в середньому 400 ккал, а за високої інтенсивності – до 700 ккал.17 лют. 2021 р.
Скільки можна скинути кг у басейні?
Скільки калорій можна витратити під час плавання
| 56 кг | 84 кг | |
|---|---|---|
| Будь-яке плавання | 180 | 266 |
| Плавання на спині | 240 | 355 |
| Брас | 300 | 444 |
| Батерфляй | 330 | 488 |
Збережена копія
Які частини тіла худнуть під час плавання?
Брас: грудні м'язи та м'язи преса, плечі, квадрицепси та литкові м'язи Баттерфляй: грудні м'язи, плечі, шия, м'язи преса та спини, квадрицепси, литкові м'язи, підколінні сухожилля, трапецієподібний м'яз На спині: середній та верхній квадрицепси та сідниці Збережена копія