Найкращими харчовими джерелами кальцію є молочні продукти: молоко, йогурт та сир. Отримати достатньо кальцію з продуктів може бути складно, особливо якщо ви дотримуєтеся рослинної або безмолочної дієти.4 лип. 2022 р.
Що приймати за нестачі кальцію в організмі?
Препарати кальцію при остеопорозі
- КАЛЬЦЕМІН
- КАЛЬЦІЙ+Вітамін С
- КОМПЛІВІТ кальцій Д3.
- Нейчес Баунті
- Оріхіро
- Солгар
- Супра Віт
- Евалар
Що робити, щоб кальцій засвоювався в організмі?
Засвоєння Ca – складний процес, для якого насамперед важливий вітамін D. Він покращує всмоктування мінералу у тонкому кишечнику та сприяє зміцненню кісток. При нестачі вітаміну кальцій може погано засвоюватися навіть при надходженні в потрібних кількостях.