Як прибрати потяг до солодкого?
Як зменшити споживання солодкого
- Відмовтеся від солодких газованих напоїв. У лікерах, холодному чаї із баночок, спортивних енергетичних напоях, безалкогольних напоях багато цукру. …
- Знайдіть здорову альтернативу десерту. …
- Починайте свій ранок без солодкого. …
- Вибирайте корисне перекушування. …
- Читайте етикетки. …
- Знайте міру.
Що робити, якщо в тебе залежність від солодкого?
ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА: ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ЦУКРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ
- Читайте етикетки.
- Не починайте день зі солодкого …
- Використовуйте достатньо харчових волокон.
- Не голодуйте…
- Позбавтеся спокус …
- Витримайте паузу.
- Почистіть зуби або пожуйте жувальну гумку (без цукру).
- Зверніть увагу
Збережена копія