Щоденна сорокахвилинна прогулянка також сприяє збільшенню теломіру. Крім того, високий рівень вітаміну D активізує вироблення теломерази. Дослідження показали, що вміст вітаміну D 100 мг на літр підвищує довжину теломер на 19%.
Теломери захищають кінці хромосом, де записана наша генетична спадщина. Але з часом вони коротшають, роблячи нас більш уразливими, наприклад, для онкологічних та серцево-судинних захворювань. на довжину теломір впливає не тільки чи не стільки вік, скільки нездоровий спосіб життя та погана екологія.
Чи можна подовжити теломери і продовжити життя? Імовірно, довжину тіломір можна збільшити двома способами: посиливши активність ферменту теломерази або змінивши образ життя у бік здоровішого. "Чарівних" ліків на основі теломерази, які могли б відновлювати теломерипоки не існує.